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新乡今日立夏 丨 斗指东南,维为立

来源:未知时间:2020-09-09点击数:责任编辑:新乡男科医院

今日立夏 丨 斗指东南,维为立夏

                  

5月5日 农历三月二十

立夏,夏季的第一个节气

表示盛夏时节的正式开始


《月令七十二候集解》:“立夏,四月节。立字解见春。夏,假也。物至此时皆假大也。 ”立夏是农历二十四节气中的第7个节气,斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。这个阶段一般在农历四月,故又叫巳月、初夏、槐夏、孟夏



立夏后,正是“从春到夏”的季节转换时节,人们要顺应这一转变,及时调整好自己的起居生活。
孟夏之日,天地始交,万物并秀

立夏三候



我国古人根据对大自然的观察,将“立夏”分为三候:“一候蝼蝈鸣,二候蚯蚓出,三候王瓜生。”意思是说这一节气中首先可听到蝼蛄在田间鸣叫,接着可以看到蚯蚓掘土,然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。


此时节,全国大部分地区平均气温在18℃~20℃上下,正是仲春和暮春时节。“绿阴铺野换新光,薰风初昼长。小荷贴水点横塘,蝶衣晒粉忙。”一片怡人好景致。


立夏养生



慎起居

《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。”立夏以后气候变化比较显着,应晚睡早起,以顺应阴阳变化。同时,立夏后人们应养成午睡的习惯。

清饮食

夏季阳气上升,食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,预防动脉硬化。

慢运动

立夏以后气温渐升,易出汗,汗为心之液,若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水,故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液。

调情志

炎热的天气难免使人心情烦躁,但这时若能保持笑口常开,恬淡虚无,不仅有利于改善血管功能,还能协调人体各脏器,使其保持正常状态。

忌贪凉

善处阴凉以避大热,但又要避免寒湿直中,以防伤阳。即便炎热和大汗也要避免冷水浴,因为冷水刺激通过神经反射会引起皮肤血管收缩,反而会使得散热困难,造成体温升高甚至引起中暑的表现,而应该进行热水浴使毛细血管扩张、使身体中的热量被带走。还有些朋友因为酷暑贪凉寒进食过多的冷饮、或是长时间处于温度较低的空调房,造成机体对冷热刺激的不耐受而引起寒热错杂的苦夏症状。

夏之初 重养心

《素问四气调神大论》曰:“夏三月,此谓蕃秀;天地气交,万物华实”。夏之初天气渐热,植物繁盛,此季节有利于心脏的生理活动,人在与节气相交之时故应顺之。

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