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新乡这些食物都不抗癌!真正抗癌的 7 个方

来源:未知时间:2020-09-08点击数:责任编辑:新乡男科医院

这些食物都不抗癌!真正抗癌的 7 个方法被你忽略了

说到「抗癌」,朋友圈流传着各种各样的偏方,有说大蒜的、洋葱的,也有说秋葵、香菇的。

真的有抗癌的食物么?

虽然这些食物都有其独特的营养价值,也对人体健康有好处,但可惜的是,就目前研究来说,它们并不具备抗癌的功效。


就拿洋葱来说,我们经常看到这样类似的文章:

《专家:防癌抗衰老,洋葱价值高》

《一个洋葱有8大功效,这样吃洋葱杀菌防癌、软化血管……》

《洋葱防癌治便秘 还有好多是你不知道的》


但事实是,目前还没有明确的人体研究结果支持这种假设。


一种食物中含有某种或某些抗癌活性物质,并不等于吃这种食物就可以防癌抗癌,因为通过食用这种植物补充的量只是杯水车薪。


养成健康的身体,饮食均衡才是更重要的原则,而不是过分纠结于哪一种食物可防癌。

有药物抗癌么?

目前阶段,有明确防癌功效的药物很少,正式获批的也只有:


  • 阿司匹林(用于预防某些大肠癌);

  • 他莫昔芬(用于预防某些乳腺癌)。


药物都不能随便宣称「防癌治癌」,更不要说食物了。但是这些药也不能多吃!

是否存在抗癌的好方法

世界癌症研究基金会和美国癌症研究所组织基于研究证据,提出过一些明确有效防癌措施,主要有 7 条:


  • 多吃各种蔬菜、水果、全谷物和豆类食品;

  • 在避免体重过轻的前提下,尽可能减轻体重;

  • 限制饮用含糖饮料,限制食用能量密集型食物(尤其是含糖高或纤维素量低或高脂肪的加工食品);

  • 少吃红肉(如牛肉、猪肉),少吃加工肉制品(注意,是少吃,不是让大家不吃);

  • 戒烟戒酒;

  • 限制盐分(钠)摄入;

  • 不要用补品防癌。


注意最后一条,不要用补品防癌。


这所谓的补品,就是各类所谓的「防癌食品」和「抗癌保健品」。

所以各位千万不要轻信,一些不负责任的商家和媒体的过度宣传。

还是老老实实的均衡饮食,适当锻炼最靠谱!

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