欢迎来自的朋友

慈溪每日养生男性养生保健的8大原

来源:未知时间:2020-07-20点击数:责任编辑:慈溪男科医院

每日养生男性养生保健的8大原则


 1、喝点养生



每天至少饮水2000毫升,补充身体所需。


中年男性可以尝试养生茶饮。气虚者(大部分的上班族)可以用西洋参(3钱)、黄芪(5钱)、加2~3颗红枣泡水饮用。阳虚者(通常年龄超过50岁)则改用高丽参泡水。常口干的人,可以用炒过的决明子和枸杞以1:1的方式泡水,可明目提神;或是麦芽、红枣、甘草亦可。养生茶最好当日泡,当日喝完,以免中药材因氧化而无法达到效果。


 2、防噪音护好 


不只是女人要护肤男人也要注意保养减少皱纹。


30岁到40岁已进入而立之年,男人的眼周围开始慢慢出现皱纹,此时要少晒太阳,经常涂些润肤霜,防止皮肤的干燥;很多人也会面临听觉下降的问题,此时要少听一些重金属音乐,护好耳朵。


 3、早吃好,晚吃 



一日活动的能量,要靠早餐提供。


早餐吃丰富的蛋白质及碳水化合物。比如鸡蛋或全麦面包,可以提供足够的能量。晚餐可以多吃蔬菜水果,烹调方式尽量避开油炸、油煎,选择蒸、煮均可。白切肉、白斩鸡,蘸酱的同时搭配洋葱,既提味又可自行调整盐的摄入。建议一天最好可以摄取至少两份水果及半斤蔬菜。


 4、闭眼松弛肌 


繁忙的工作令人紧绷,利用简单的肌肉松弛法,能达到身心放松的状态。


找个地方坐下,将心思集中在肌肉上。快速地拉紧身体某一块肌肉持续5秒钟,然后再慢慢放松。反复进行肌肉“紧松”动作,从头、眼睛到脚趾,全身肌肉都可以进行。


 5、按时睡 


分享到:
在线咨询专家

以上信息仅供参考,不能作为预防、诊断及医疗的依据,就医请遵照医生诊断在医生的指导下治疗。如需要详情咨询可在线咨询或QQ在线答疑。如果医生忙线,可直接将问题留言。需要预约可与在线医生直接预约或拨打网络贵宾预约,健康专线: 免费电话。

新一代前列腺场效消融技术新一代前列腺场效消融技术

场效消融是目前世界上治疗前列腺炎、前列腺增生等前列腺疾...详细>>

男性功能诊断治疗系统SW男性功能诊断治疗系统

治疗ED,一直以来口服药物如万艾可、爱力达等是第一线的选...详细>>

基因递进强化生殖感染康复技术GPH基因递进强化生殖感染康复技术

GPH基因递进强化生殖感染康复技术能有效的干扰病毒的基因表...详细>>

来院地址
  • 门诊时间:8:00--17:30(节假日不休)
  • 地址:慈溪小店区体育路与军工巷交叉口北100米
  • 健康热线:
  • 网站地址:www.nbxgnza.com
医院环境 医院荣誉 快速导航 热点标签